MS = Mein Smoothie

-
Zu meiner täglichen Routine gehört auch ein Smoothie zwischendurch:

Bestehend aus einer fixen Basis:
Selleriestange
frischer Ingwer
Kurkuma (wenn nicht frisch, dann Pulver)
Hanföl

Je nach Saison Früchte wie:
Heidelbeeren
Brombeeren
Himbeeren
Erdbeeren
Pfirsich
Nektarine
Kiwi
Banane
etc.
(natürlich nicht alle gleichzeitig!)

und zum Verdünnen:
beliebiger (ungezuckerter) Fruchtsaft

ca. 1/2 bis 3/4 Liter
mehr ist aufgrund des je nach den gewählten Obstsorten steigendem Zucker-, und damit verbundenem Kaloriengehalts, nicht sinnvoll!
Sonst ist der positive Effekt durch sämtliche Vitamine (von A bis E), Nährstoffe, Antioxidantien und Entzündungshemmern durch eine Zunahme des Körperäquators wieder dahin!!!

Kommentare

Kommentar veröffentlichen

Beliebte Posts aus diesem Blog

Fast alles ändert sich irgendwie

-
Die treue Leserschaft mag überrascht sein, dass es einen neuen Beitrag gibt. Aber zur allgemeinen Beruhigung muss ich hinzufügen, dass ich es auch bin. Nach langer Abstinenz bin ich zum Schluss gekommen, dass es wieder einmal notwendig ist, von mir zu berichten. Nicht nur um die allgemeine Neugierde zu befriedigen, sondern auch um mir selbst meinen aktuellen Status vor Augen zu führen. Ich glaube, ich erzähl einfach einmal: Vor über einem Jahr haben meine Fingerspitzen zu kribbeln begonnen. Das spüre ich zwar kaum mehr, aber wenn ich viel feinmotorische Bewegungen vollführe, wie am Computer oder beim Musizieren, werden meine Hände rasch müde und unkoordiniert. Besonders bei Programmieraufgaben war es sehr mühsam, weil ich mir mit der Handhabung der Computermaus Unmengen an Fehlern in den gerade eben programmierten Quellcode zauberte. Ich benötigte mehr Zeit zum Korrigieren, als zum Programmieren selber. Deshalb habe ich eine Programmierprüfung offiziell versemmelt und eine zweite habe ...
Mehr anzeigen

Das Erste Mal...

-
Bild
...im Rollstuhl saß ich im vergangenem Sommer. Was bisher geschah: Wir machten einen Familienausflug in den Tiergarten Schönbrunn. Die entsprechende U-Bahn-Station ist, laut GPS Messung, zirka 700 Meter vom Haupteingang entfernt. Meine Gehstrecke zu dieser Zeit beschränkte sich auf etwa 300 Meter. Nun haben, glaube ich, auch die mathematisch weniger Begabten bereits festgestellt, dass das Erreichen des Ausflugziels an sich schon eine gewisse Herausforderung darstellte (allen anderen leihe ich gerne einen Taschenrechner). Aber: Ich habe noch keinen Schritt im Park selber getätigt und war schon ziemlich erledigt! Zum Glück sind ja einige Tiere, wie Giraffen zum Beispiel, doch groß genug, dass man sie auch von einer Parkbank sitzend beobachten kann. Den Tagesausgang kann man sich denken - ich hab gut geschlafen, aber auch ein paar Tage gebraucht, um mich wieder zu erholen. Bei meinem Reha-Aufenthalt im LKH lieh ich mir einen Rollstuhl aus, um mich mit diesem Gefährt vertraut zu machen. No...
Mehr anzeigen

Endlich mal wieder...

-
 ...Zeit zum Bloggen. Ich sitze gerade auf der FH und habe noch gefühlt ewig Zeit bis meine Lehrveranstaltung startet. Da dachte ich mir: "Zeit zum Bloggen!". Was ist bisher geschehen? Unglaublich viel! Also ich beginne mal im Sommer mit der Umstellung meiner Ernährung:                     Hauptsächlich vegan, zuckerarm und glutenfrei - und mir geht's gut damit. Ich hab dann gleich mal zehn Kilo abgenommen. Es schmecken mir Dinge die ich früher nicht einmal angesehen hätte (Brokkoli, Karfiol, Hummus,...).       Ich habe meine Infusionstherapie abgebrochen: Immunsuppresiva sind irgendwie anstrengend, denn jedes Mal, wenn ich bei Kräften war, kam von irgendwo eine Infektion daher -> Dauerschnupfen inklusive. Das Immunsystem unterstützen bringt nicht viel, wenn es nicht da ist, um unterstützt zu werden. Demnächst sollte mein Körper beginnen sich wieder zu erholen.      Ich habe mir e...
Mehr anzeigen